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アラフィフのダイエット成功談!(総まとめ編)

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アラフィフのダイエット成功談!(総まとめ編)

痩せない更年期にも希望はある?

  • やっぱり運動
  • 食事もなめたらあかん
  • 親子スポーツもかなり有効
  • 地味な宅トレ2020

痩せないどころか太る更年期に悩む中高年

アラフィフの最後のダイエットまとめ編

ぼちぼち気づいてた。自分、太りだしたなって…。でも、まわりも似たりよったりだし、知らないふりしてた。

それが激震に変わったのが、わが家に体脂肪率もはかれる体重計がやってきた2015年

体脂肪38%!!!!!


キコジョ

お母さん、運動して!!

出典:タニタの体脂肪率判定表

この記事は、子どもたちの悲鳴で始めた40代主婦のダイエット物語の総まとめ編です。

中高年が運動で成功する方法

アラフィフダイエット

運動するって簡単なようで難しい。

半年から1年は継続できる方法じゃないと、ダイエットは普通に成功しないでしょう?

この記事には、中高年が本気で継続可能な運動を探す方法を見出し、結果、ダイエットに成功した記録が書いてあります。

アラフィフダイエット
アラフィフは運動でダイエットに成功できるのか?(体験談)

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運動しても痩せなくなったときの話

アラフィフダイエット

上記の運動で痩せたのは事実。でも、大きな壁にぶち当たったんですね。食事!

この記事に、ジムのコーチさんに『運動より食事!』と注意された話を綴っています。

アラフィフダイエット
アラフィフは食事でダイエットに成功できるのか?(体験談)

ダイエットのための宅配フード

それでも運動をやるメリット?

理由は『親子スポーツ!』が好きだから。

運動は自分の健康のためだと思うけど、実は家族のためにもなります。

この記事で、家族が一緒にスポーツに励み元気に活動するメリットを書いています。

家族と一緒にスポーツしよう!(経験談)

でも、実は、リバウンドしたんです…

だから、2020年の夏はスライドボード!

実は2019年の春ごろから2020年2月の最近まで、持病がうまくコントロールできず、だいぶ技も上達したキックボクシングも通えなくなってしまいました。こういうのがアラフィフの運命でしょうか。

5年ほど前の衝撃の体脂肪率38%も、調子のいいときは32%ぐらいまで落ち、いい感じで筋肉も体力もつきました。

ですが、この1年近くの間、どころかキックボクシングどころかジムにも通えない日々が続き、見事にリバウンドしています。

最近、持病のコントロールができ始めたので、宅トレを始めようと思い始めました。

子どものお古ですが、スライドボードが手に入りました。これで、リバウンド解消できるかな。今回はリアルタイムで、そんな記事を書いてみます。

まとめ:アラフィフのダイエット成功談!(総まとめ編)

アラフィフの最後のダイエットまとめ編

5年ほど前に始めた中高年ダイエットで、キックボクシングも上達し、食事にも気をつけて、ダイエットに成功しました。

しかし、この1年弱でアラフィフならではの持病が悪化し、運動どころではなく安静の日々、みごとにリバウンドです。

2020年は夏に向けて、もういちど健康作りに励みます。

中高年の望み、いくつになっても元気でいられる身体づくりを目指したいですよね!

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