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更年期ママがスライドボードでダイエット

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更年期ママがスライドボードでダイエット

太ったアラフィフ女性‐涙の記録

  • スライドボードで痩せる?
  • ダイエット効果あるの?
  • 体重記録7月10日開始!

スライドボードで痩せる?ダイエット効果を自分で調べるはめに

アラフィフ女性ダイエット記録
気づいたら去年より5㎏以上太ってて、ズボンも入らなくなった…服がきつい…。
わたし

 

娘キコジョ
もうママ~(涙) すぐにスライドボードして~!

 

普通は『は?スライドボードって何?それで痩せれるの?』ってなると思います。

スライドボードは、娘キコジョがボクシング時代に身体絞るために使っていた運動器具。

実は、その偉大な運動効果、うちの家族みな経験済み。つまり、知らないのは私だけ…。

 

ぶくぶく太った私はついに、家族中からダイエット指令を受けることになりました。

この記事は、スライドボードでダイエットするアラフィフママの記録、つまり『スライドボードで痩せるのか?』を身をもって検証するレビューブログになります。

 

スライドボードの詳しい記事はこちら!

アラフィフ最後のダイエットはスライドボードで宅トレ:効果はあるのかレビュー
室内での運動やダイエットに選ばれる運動器具はスライドボード!

うちにあるのはコレ!子どものものだけど、今日から私が滑らないといけない…

 

始めて1週間で挫折した話

家族からスライドボードをすすめられて、5月末に開始したの。その1週間後に挫折した…
わたし

 

速攻で挫折した…

 

理由は、更年期症状の悪化。めまいでフラフラおばちゃんになった。何故だ?

それと、腰痛もひざ痛もきた。これはスライドボードが原因かも。

 

悔しくて本気度が増したスライドボードダイエット

5月末に始めようと思たのに挫折して…だらだら1か月が過ぎた。今日は7月10日。もうやるしかない!
わたし

 

失敗から学んだこともあるはず…

腰痛やひざ痛はあってはならないから、ボチボチスタートだ!

 

中高年のスライドボード

・左右にスケートするように1分間滑る
・1分間を1日にわけて何度も滑る

※何分もまとめてガンガン滑らない!

 

2020/7/10:ダイエット開始!

目標:スライドボードに慣れる
体重:57㎏
体脂肪:35.7%

時間はかかっても5㎏は痩せます!

 

1週間ごとの記録

少ない運動量でスタートするので、劇的な変化はないかも。でも、一生の身体作りを行うつもりで継続です。みなさんにもわかりやすい変化が現れるといいな。
わたし

 

※2020/8/5〜2020/8/31はスライドボードダイエット停止中

理由は、日本への帰国とホテル隔離生活2週間、日本国内での引っ越しでスライドボードが手元にないので。

9月には再開できると思います。

 

2020/8/4:4週間経過

サマリー:安定して滑れるようになった。体重などは誤差の範囲。
体重:57.5
体脂肪:35.8
内臓脂肪:7
BMI:24.3
骨格筋率:27.2
骨量:1.9㎏
スライドボード:1分滑って1分休むを10回する
フラフープも挑戦中:20分

 

2020/7/24:2週間経過

サマリー:安定して滑れるようになった。体重などは誤差の範囲。
体重:56.9
体脂肪:36.2
内臓脂肪:8
BMI:24.3
骨格筋率:27.2
基礎代謝量:?
骨量:1.8㎏
体調:生理後
スライドボード:1分滑って1分休むを10回する
フラフープも挑戦中:20分

 

2020/7/17:1週間経過

サマリー:変化なし
体重:57.6
体脂肪:34.8
内臓脂肪:7
BMI:24.6
骨格筋率:28.5
基礎代謝量:1138
骨量:1.9㎏
体調:生理前
スライドボード:1分滑って1分休むを10回する
フラフープも挑戦中:1日目3分、2日目5分、3日目10分

 

まとめ:スライドボードで痩せる?中高年がブログ上でダイエット効果を検証!

アラフィフ女性ダイエット記録

5月25日に記録はじめて…すぐ挫折。
7月9日に再スタートとなりました。

スライドボードの効果は、運動選手の子どもたちが使ってたので知っています。

ただ、私が使うのは今回が初めてなので、自分で結果を出してスライドボードの良さを伝えたいですね。

 

どうか、1週間ごとにでも記事を見に来てください。よいダイエット記録が書けるよう努力します。

 

スライドボードについてはこちら!

アラフィフ最後のダイエットはスライドボードで宅トレ:効果はあるのかレビュー
室内での運動やダイエットに選ばれる運動器具はスライドボード!

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